Цель недели –
начать создавать ресурсное состояние

1. От того, в каком состоянии Ты находишься, очень сильно зависят мысли, которые Ты думаешь; решения, которые Ты принимаешь; и результаты, которые получаешь.

2. Ресурсное состояние – это состояние в котором у Тебя много энергии, высокая осознанность, ясное понимание того, что и когда делать. В этом состоянии Ты принимаешь самые мудрые решения достигаешь наивысших результатов. Также в этом состоянии Ты испытываешь радость и счастье без каких либо внешних стимуляторов.

3. Чтобы создать ресурсное состояние, нужно начать создавать его с тела. Мы взаимодействуем с этим миром через тело и если оно с низким зарядом батарейки или туго думает, то результаты нашей жизни оставляют желать лучшего. И наоборот – 9 из 10 людей, которые находятся в ресурсном состоянии тела, успешны и в других сферах жизни.

4. Ресурсное состояние на уровне тела рождается тогда, когда Ты даешь своему телу больше ресурса, чем забираешь.

5. Давать своему телу ресурс Ты можешь с помощью ежедневной здоровой пищи, ежедневного движения, ежедневного гармоничного сна. И это как локомотив – сначала Ты прикладываешь усилие, чтобы приучить себя к движению или здоровому питанию, а затем локомотив сам движется и дает Тебе силы.

6. Во всем ставь на регулярность. Только регулярные ежедневные действия дают реальные изменения, даже если эти действия не супер сильные. Вода камень точит. Делай каждый день. Пусть не сильно, пусть один раз, но каждый день.

7. Сделай так, чтобы есть полезную еду Тебе было легче, чем есть не полезную. Наполни свой дом овощами и фруктами. Поставь цену за не полезную пищу, выраженную в приседаниях. Ежедневно, один раз в день, прививай привычку идеального питания, показывая себе пример.


На этой неделе было 6 заданий

– 1. Табличка мотивации.
Это фоновая задача на все время курса, которая поможет Тебе качественнее воплощать свои мечты о стиле жизни в реальность.

– 2. Дневник питания.
Это главная задача первой недели. Он повышает Твою осознанность и помогает увидеть то, что раньше оставалось незамеченным.

– 3. Один раз в день.
Задание, практикуя которое Ты с легкостью вводишь в свою жизнь привычку есть по новому. Без насилия над собой и срывов.

– 4. Движение в кайф.
Главная суть этого задания это регулярность и кайф от процесса. Движение здорово поднимет энергию и осознанность. Это нужно использовать.

– 5. Влюбиться в здоровую еду.
Это задание помогает сделать употребление здоровой еды более легким и желанным, чем не здоровой. Здорово его понести дальше в жизнь.

– 6. Какая еда для тебя самая полезная.
И задание, которое помогает подобрать для себя наиболее полезные продукты.