2 секрета чтобы перестать есть вредную еду

Что бы перестать есть вредную еду, нужно начать есть вредную еду. Только с одним большим изменением. То, что Ты раньше ел совершенно не замечая, теперь стоит начать есть осознанно, специально и четко наблюдая последствия.

Я не сторонник запретов и на практике еще не видел ни одного случая, когда запреты приводили к хорошим результатам. Поэтому начнем с того, что можно есть все. Никаких запретов в нет. К тому же живем во Вселенной свободной воли :)

Единственное, сейчас стоит осознать, что за любым действием следуют определенные последствия.

Может Ты просто не связывал свой плохой сон, нервозность, вялость и ломкие волосы с употреблением кофе?

Может быть Ты не подозревал, что съеденный после шести плотный ужин здорово помешает Твоему легкому раннему пробуждению?

Или, например, что тортик после плотного обеда приводит к вздутию, брожению, развитию грибков и неприятному запаху изо рта?

У всего есть последствия. И теперь Твоя задача начать наблюдать их. Начать обращать внимание на обратную связь от своего Тела в ответ на какую либо пищу. Совершенно ничего не запрещая.

Обращаешь ли Ты внимание на то, что чувствуешь, когда ешь вредную или полезную пищу? Что в Твоем сознании? Что в голове? Что в ногах и руках? А что в животе и сердце?

Чтобы перестать есть вредную еду, нужно начать наблюдать за тем, как Ты ешь вредную пищу. Просто констатируй это. Никакого чувства вины. Это игра. Это исследование себя и Мира. Наблюдай, улавливай все состояния, чувства и констатируй.

Примерно вот так:

Участники курсов, начиная менять питание, вдруг осознают, что осознанно есть прежнюю пищу просто невозможно! Она им больше непривлекательна. Вот не хочется и все.

Раньше они ели шоколадки, тортики, зажаренное мясо - и нормально было!А все просто потому, что делали они это неосознанно. Теперь же, когда они делают это осознанно, наблюдая за собой, они вскрывают такие чувства и ощущения, что желание есть вредную пищу уходит почти мгновенно.

Что откроется конкретно Тебе, мне не известно. У каждого свои двери и дороги. Главное - попробуй, исследуй пищу на совместимость с собой.

И скажу по секрету - честность с собой в питании и чувствах отбивает желание есть то, что Тебе вредит.

Так уж устроено наше сознание, что оно привыкает жить в определенном ритме. Оно собирает определенную картину мира из привычных кирпичиков изо дня в день, многое оставляя неизменным.

Сейчас я расскажу Тебе о том, как внося в свою жизнь нечто новое и отказываясь от старого Ты сможешь понять, что истинно Твое, а что уже больше не служит Твоей Эволюции.

Знаешь как я начал менять своё питание?

Я перестал есть мясо тогда, когда понял, что оказывается есть люди, которые его не едят. Я узнал, что так тоже можно. И в этот момент я осознал, что мяса мне не хочется на самом деле. Осознал что это была просто привычка, созданная потому, что это был единственный пример из окружения. То есть я ел мясо только потому, что не видел примеров, что можно иначе.

Понимаешь? :)

Тоже самое происходит со всем, что есть в жизни. С деньгами, бизнесом, отношениями.

И сейчас Ты научишься методу глобальной перекройки своей реальности и особенно — питания.

Аскеза (добровольное ограничение себя в чем либо) нужно для того, чтобы понять, каково жить без этого.

Трамплин (осознанный скат с аскезы с последующим взлетом на новую высоту) нужен для того, чтобы после аскезы съесть того, чего якобы «хотелось» и осознать, Твое это или все же чужое.

Трамплин после аскезы почти всегда приносит разочарование в, якобы желанной, пище и осознание того, что не такая уж она и вкусная, как это рисовалось в воображении.

А также проясняется то, что её вовсе и не хотелось Тебе настоящему, что желание было ложным.

1. Убери на неделю (а лучше две) из своего рациона продукт, который хочешь проверить на совместимость с собой.
2. Наблюдай за собой и своими ощущениями.
3. А через неделю устрой себе то, что я называю трамплином. Оторвись!) Съешь то, чего хочется. (Если все еще хочется. Ведь это уже может быть не так.)
4. После сделай выводы и примени их в жизнь. Сразу.