HARMONICATION

Индивидуальная
работа

Рад буду послужить вашему процветанию, если вы готовы над ним поработать)
Могу ли я решить ваши проблемы? Даже если бы я был всемогущим волшебником, я бы не стал этого делать.

Знаете почему? Потому, что я не хочу, чтобы вы зависели от кого бы то ни было в плане преобразования своей жизни. Вы куда сильнее, мудрее и способнее, чем можете думать. И я заинтересован в том, чтобы вы открыли это в себе.

Какая моя роль? Я помогаю вам замечать себя, свои ценности и смыслы. Менять неэффективные мысли и поведение. Находить новые стратегии и прокачивать осознанность. И уже вы, прокачивая свою осознанность, принимая новые решения и делая новые действия, создаете желаемые результаты в жизни. Круто же :)

P.S. Если вдруг вы хотите, чтобы я вас пожалел, спас, или принял за вас решение, тоже можете приходить. Тут вы этого не найдете, но это весьма хороший запрос к психологу для начала работы :)
Главный принцип
Я помогаю вам помочь самим себе. А вы творите чудеса.
Что вы найдете здесь
Безопасная среда
Пока вы не чувствуете себя в безопасности, я говорю не с вами, а с вашими защитными механизмами. Для меня крайне ценно, чтобы здесь вам было легко открыться даже в том, в чем трудно открыться самим себе.
1
КПТ
Техники когнитивно-поведенческой терапии для работы со страхами, тревогой, убеждениями, мыслями, поведением, привычками, реакциями и т.д., эффективность которых научно доказана.
2
Коучинг и открытые вопросы
Вы услышите те вопросы, которые не привыкли задавать себе. Часто неудобные, но безопасные. Вы увидите где вы можете себя обманывать, чего вы на самом деле хотите и что с этим делать.
3
Тренировка навыков общения
Как говорить с манипуляторами, как быть самым лучшим собеседником, как задавать вопросы, как давать отпор, как гармонично отказать, как красиво поставить на место, как просить и т.д.
4
Домашние задания
Вы будете получать домашние задания. Например ведение специальных дневников мыслей, чувств или общения. Или особые эксперименты, которые помогут загрузить в себя новый опыт и позитивные убеждения о себе.
5
Философия и наука
Помимо техник КПТ и работы с вопросами нам крайне пригодится философия. Мудрые идеи Великих людей, которые помогут вам найти ваши смыслы, опоры и цели.
6
С какими запросами ко мне приходят →
Личные отношения
"Боюсь знакомиться"
"Боюсь мужчин/женщин"
"Не везет, не получается." "Наверное отношения не для меня"
"Она все время пилит"
"Он все время молчит"
"Треугольники, измены, запутанности"
"Он/она хочет детей, а я нет"
"Любит или не любит?"
"Люблю или не люблю?"
Отношения с людьми
"Ругаемся с мамой/папой"
"Завишу от мнения других"
"Нет настоящих друзей"
"Боюсь потерять людей и подстраиваюсь"
"Срываюсь и ору на близких"
"Устал/устала быть "хорошей"
"Боюсь людей и взаимодействия"
"Спорю, ссоримся, и никак не понимаем друг-друга"
Деятельность
"Лень, прокрастинация, саботаж"
"Снова откатываюсь и бросаю..."
"Как зарабатывать больше?"
"Боюсь зарабатывать больше..."
"Как заставить себя сделать..."
"Уйти с работы и начать свое дело,
или оставаться?"
"Как общаться с токсичными коллегами?"
"Как общаться с агрессивным и тупым начальником?"
Личность
"Я тупая и не красивая... Мне так родители говорили"
"Как поверить в себя?"
"Как поднять самооценку?"
"Как себя полюбить?"
"Мне кажется, я не достоен"
"Они лучше меня, я отстой"
"У меня не получится"
"Устала под всех подстраиваться"
Общение
"Стесняюсь и боюсь говорить"
"Как ответить на ... ?"
"Как говорить с манипулятором?"
"Как поставить на место?"
"Как защитить свои границы?"
"Что делать, когда на тебя орут?"
"Как научиться отказывать?"
"Как договориться, когда отказывают тебе?"


Радость жизни
"Не могу понять, чего я хочу"
"Не знаю в чем мой смысл"
"Как планировать жизнь в условиях неопределенности?"
"Депресняк, кароч..."
"Как жить наполнено?"
"В чем моя радость?"
"Боюсь смерти"





Форматы работы
Первая встреча
За один раз мы не точно не изменим паттерны поведения, тренируемые десятилетиями. Не ожидайте от себя и от меня подобного всемогущества.

Но мы можем окинуть пристальным взглядом вашу жизнь, найти причины проблем, прикинуть план действий и принять решение о дальнейшей работе.
Доводим до решение конкретный запрос в конкретной сфере. Это может быть 2, 4 и больше встреч.

По пути решения запроса мы по-любому зацепим что-то ещё, так как все в вашей жизни связано со всем. Так что в итоге можем работать с тем, с чем вы и не ожидали, чтобы решить то, с чем вы пришли.
1 консультация
Встречаемся раз в неделю и методично наводим порядок во всех необходимых сферах жизни. Работаем над телом, отношениями, характером, целями, реализацией, смыслами и т.д.

Сразу договариваемся минимум о 5 встречах, чтобы никакие старые привычки не соблазнили вас сойти с пути после старта.
Пакет в 5 встреч
Консультация 60 минут
для анализа и стратегии
Консультации раз в неделю до решения запроса
Работать так работать, верно? За результатом.
60$ / консультация
60$ / консультация
50$ / консультация
250$ за 5
300$ за 5
Я работаю с условно здоровыми людьми, помогая им выходить из запутанностей и ограничений, чтобы строить еще более счастливую жизнь. Если я увижу, что ваши запросы и потребности находятся вне рамок моей компетенции, например тяжелые виды депрессий или расстройства личности, я об этом открыто скажу и заботливо направлю к коллегам соответствующей специализации, чтобы вы получили наилучший результат.

Обычно это касается вопросов, где нужна помощь психиатра, сомнолога, специалиста по пищевым расстройствам и т.д.
Ваш результат дороже денег
Ценность и правило
Теперь ваш ход
Если вы чувствуете отклик на работу и хотите начать, предлагаю перейти к первому шагу. Напишите мне в телеграм сообщение с заголовком "Консультация", ответив на эти вопросы:

  1. Расскажите о себе: ваш возраст, род деятельности, страна, город.
  2. Опишите свои запросы. Какие задачи стоят перед вами, которые вам важно решить? С какими трудностями вы сталкиваетесь в жизни и чего хотите?
  3. Что мешает вам решить эти задачи, на ваш взгляд?
  4. Какой формат работы из выше предложенных сейчас находите для себя предпочитаемым?

После этого я дам вам первое задание для аудита по ключевым сферам, назначим дату и время встречи и начнем работу над гармонизацией вашей жизни.
P.S. Если у вас нет Telegram, предлагаю скачать его на смартфон в GooglePlay/ AppStore или на компьютер с официального сайта. Прекрасный мессенджер.
А потом написать мне :)
Ответы на вопросы →
Какие мои цели
Я хочу помочь вам обрести навыки самостоятельно справляться с вашими задачами, видеть закономерности и пути решения.

Мне не нужно, чтобы вы становились зависимыми от кого бы то ни было. Даже если это приносит мне хорошие деньги :)

Я заинтересован в том, чтобы вы стали сами себе лучшим психотерапевтом и пошли жить свою счастливую жизнь. Иначе работа не выполнена.

P.S. А еще хочется разжечь ваш огонёк любви к себе,
людям и миру. Ибо это кайф)
За сколько сеансов сможете помочь?
Если вам кто-то скажет "решаю любые проблемы за 1 сеанс", ну или "за 5", я бы предложил вам держать себя и свои деньги подальше от таких людей.

Доверяли ли бы человеку, который бы обещал вам научить отжимать 100кг от груди за 1 раз? Или что вы за 1 сеанс нарисуете точную репродукцию Монны Лизы? Или научитесь за час писать другой рукой? Для всего этого нужно вырастить новые нейронные связи и устойчивые привычки.

Почему-то люди думают, что модели поведения, мышления, привычные реакции и характер можно поменять за 1 раз. Но что если вы попробуете не есть без телефона? Как думаете, сможете ли вы делать это сразу легко или вас будет ломать от старых привычек?)

Все великие и качественные перемены требуют наращивания новых нейронных связей и привычек. Быстрым может быть только краткосрочный эмоциональный результат от внушения. Ну и диарея :)
Можете исправить моих близких?
Могу позвонить им и сказать, чтобы они поменялись. Но это не поможет.

Хорошая новость в том, что для того, чтобы изменить к лучшему вашу жизнь – вас достаточно. Все коммуникации вовне, это плод того, как вы относитесь к себе, к людям, из каких убеждений действуете, и какие цели преследуете.

Если вам что-то не нравится в близких, мы будем работать с вами. И это будет то, что нужно.
Сколько стоит?
Одна встреча – 50$

Договор до решения вопроса – 45$ за встречу (2+ встреч)

Лучший вариант – 40$ за встречу. Договариваемся сразу на минимум 9 встреч.
При необходимости можно разбить сумму на 2 или 3 платежа.
Если не понравится, можно вернуть деньги?
  1. До встречи я даю опросник и уже сразу определяю сферы компетенций и если необходимо, перенаправляю к другим специалистам. Если же на встрече окажется, что всплыли детали, требующие других специалистов, мы завершаем сессию и я верну вам деньги.
  2. Если вы на первой встрече в первые 30 минут поймете, что это не для вас, можете об этом сказать, мы завершим встречу и я верну вам деньги.
  3. Если вы хотите вернуть деньги уже после первой сессии, или в течении любой другой сессии, начиная со второй, давайте договоримся, что я вам откажу.
А можно сразу контакты психиатров и других специалистов?
Вы можете сразу обратиться к другим специалистам, например:
– Психиатр взрослый и детский Оксана Ведь →
– Психиатр, нарколог Елена Красноногая →
– Психолог, КПТ-консультант Оля Компаниец →
– Центр Ecomind Psy, где вам подберут специалиста под запрос. Вот ссылка →