Цель недели – чистота, легкость и энергия Тела

1. Чистки дают только временный эффект и, более того, ни одна чистка не очистит сосуды, глубинные протоки и внутренности каждой клеточки. Не ставь на то, чтобы делать чистки раз в пол года. Ставь на ежедневные действия, направленные на поддержание чистоты и силы.

2. В каждый момент Ты либо даешь телу ресурс, либо забираешь у него. Превалирование процессов разрушения над процессами восстановления приводит к накоплению мусора и болезням. Превалирование процессов восстановления приводит к очищению и исцелению.

3. Тело это само-восстанавливающаяся биологическая машина, которая сама заживляет раны, выводит лишнее и поддерживает нужный уровень веществ. Если ему не мешать, отнимая его ресурс, то оно само себя очистит и исцелит.

4. Главные инструменты, чтобы давать своему Телу ресурс, это движение, сон и питание.

5. Без движения питание работать не будет. Без движения Тело превращается в болото, падает энергия и скорость обмена веществ. Начинай с

6. Сон это главный физиологический гармонизатор гормонов. Дисгармоничный сон приводит к повышению кортизола и истощению нервной системы, что приводит к проблемам с весом, кожей, осознанностью и уровнем энергии – появляется чувство вялости и умирания. Гармоничный сон приводит к повышению соматотропина и восстановлению нервной системы, что приводит к омоложению всего организма, сжиганию жира, укреплению мышц, ясности мышления и бодрости духа – приходит чувство счастья и полной жизни. Одно только это может уже в корне изменить ход каждого дня Твоей жизни.

7. Питание – это поставщик кирпичей для Твоего дома. Ты можешь поставлять грузовики, полные качественных кирпичей, а можешь поставлять грузовики где кирпичи будут перемешаны со строительным мусором. То, что Ты ешь, влияет на то, из чего Ты состоишь и на сколько легко Телу жить. От состояния Твоего Тела зависит вся Твоя жизнь, так как именно через Тело Ты ее и живешь :)

8. Ты не можешь выбирать еду умом, опираясь на знания из книжек о том, какая еда более чистая, а какая более грязная. В разное время, у разных людей, разная еда по разному усваивается. Поэтому опирайся на чувствование своего Тела и спрашивай себя: "Я сейчас больше даю своему Телу ресурс, или забираю?"

9. Слушай свое Тело. Если Ты делаешь что-то не так, об этом Тебе скажет проблемная кожа, неприятный запах пота и изо рта, сонливость, вялость и низкий уровень желаний и жажды жить. Если Ты делаешь все так, об этом Тебе скажет чистая кожа, почти отсутствие запаха пота и изо рта, бодрость, ясность сознания, наличие желаний и жажды жить.

10. Сначала все новое идет не просто и кажется, что для того, чтобы получить энергию от физической активности, нужно сначала получить энергию еще откуда-то, чтобы просто поднять свою попу с дивана. Но это нормально. Это закон инерции. Сначала маховик крутится медленно. С одного толчка его не раскрутить. Делай небольшие ежедневные действия и с каждым днем зарядочки в кайф и осознанного питания, будет все легче и счастливее :)


На этой неделе было 5 заданий

– 1. Физическая активность в кайф.
Как дрова без огня могут только гнить или порастать мхом, так и пища без должного уровня обмена веществ (внутреннего огня) не может быть усвоена и превращается в источник загрязнения и болезней. Движение мощно запускает метаболизм и разжигает внутренний огонь, который помогает переваривать любую пищу. Как показывает практика, сыроед, лежащий на диване куда более болен, чем мясоед, ежедневно бегающий и занимающийся йогой. И самое главное – ставь на кайф от процесса и на регулярность. Это гораздо важнее мощности :)

– 2. Идеальное время для приема еды.
В этом задании Ты узнал(а) о том, в какое время какая пищу лучше всего усваивается. Пусть это будет не ограничением и догмой, создающей запреты, но подсказкой для того, чтобы распределять свои пищевые желания в течении дня наиболее эффективным способом.

– 3. Раздельное питание.
На то, пойдет еда на пользу или во вред, очень сильно влияет то, в каких сочетаниях она была съедена. Изучив раздельное питание и начав его практиковать, Ты можешь в несколько раз облегчить телу процесс переваривания, усвоения и выведения отходов, что приведет к более высоком уровню энергии, внутренней легкости и чистоте.

– 4. Висцеральный массаж.
Это задание помогает Тебе поставить органы на места, убрать зажимы и улучшить работу всей пищеварительной системы. Применяй его 14 дней и наблюдай за приятными изменениями во всем теле, ведь каждый орган непосредственно связан с костями, позвонками, мышцами и другими органами. Улучшая состояние печени, Ты улучшаешь состояние грудного отдела позвоночника, глаз, ясности сознания. Улучшая состояние кишечника, Ты улучшаешь состояние сердца, поясницы, кожи. И так далее.

– 5. Пришло время чистки.
Ну а это чистка кишечника, открывающая путь к дальнейшим чисткам печени, лимфы и крови. Если чувствуешь, что хочешь – пробуй. Ты всегда можешь выбрать естественный путь, чуть более долгий, или путь с помощью чисток, более быстрый и более стрессовый для организма. Чувствуй, чего просит тело.


И дополнительно:

– 6. Корректировка рациона.
Разобрались в том, какие продукты очищают, а какие загрязняют. Ты можешь воспользоваться этим дополнением, чтобы сделать свое питание еще более здоровым. Главное – помни про замещение, а не запреты. Вспомни про задание "влюбиться в здоровую еду".

– 7. Сон.
Это дополнение про сон. Не многие готовы его улучшать, поэтому я вынес это задание как дополнительное. Но, по секрету говоря, это второе по силе задание этой недели, после физической активности в кайф.

– 8. Дыхание для очищения.
Это дополнительная практика очищения, помогающая очистить тело так глубоко, как не очистит ни одна чистка. Можешь попробовать и если понравится, сделать ее 14 дней перед сном по 5-15 минут.

– 9. Микрофлора.
Это задание стоит делать только после того, как сделаны все чистки кишечника и печени, так как чистки вымывают микрофлору кишечника. После чисток нужно помочь ей восстановится.